صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي عن طريقة بسيطة يمكن من خلالها معرفة "العمر البيولوجي" للجسم، مؤكداً أنه اختبار يمكن إجراؤه بسهولة داخل المنزل دون الحاجة إلى أجهزة طبية متخصصة.

العمر البيولوجي

وخلال لقائه مع قناة "السعودية"، أوضح الدكتور الأحمدي أن العمر البيولوجي قد يختلف عن العمر الزمني الحقيقي، وأن بعض الأشخاص قد يظهرون أصغر سناً من عمرهم الفعلي نتيجة اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المبكر، وتناول الأغذية الصحية، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.

الوفاة المبكرة

وأشار إلى أن هناك اختبارات علمية وموثقة تُستخدم لتحديد ما إذا كان الجسم يعمل بعمره الحقيقي أو أكبر/أصغر منه، موضحاً أن الفشل في اجتياز هذه الاختبارات قد يكون مؤشراً لاحتمال الوفاة المبكرة خلال فترة تتراوح بين 6 إلى 10 سنوات.

اختبار الجلوس والنهوض

وأوضح أن "اختبار الجلوس والنهوض" يُعد أول وأبسط هذه الاختبارات، ويتم في غضون 20 إلى 30 ثانية، ويشمل أربع مراحل: الوقوف، ثم ثني الساقين على شكل "×"، والجلوس بنفس الوضعية، ثم النهوض مجددًا دون استخدام اليدين أو الركبتين لدعم الجسم.

تقييم الاختبار 

وبيّن الأحمدي أن التقييم يتم على مقياس من 10 نقاط، حيث تُخصم نقطة واحدة عند استخدام اليد، ونقطتان عند استخدام الركبة أثناء النهوض. وأكد أن الحصول على 7 درجات أو أكثر يعد مؤشراً جيداً على سلامة الوظائف الفسيولوجية، في حين أن الحصول على أقل من 5 درجات يُنذر بضعف عام في وظائف الجسم ويزيد من خطر الوفاة المبكرة خلال السنوات القليلة المقبلة.