يحتفل العالم في 12 مايو من كل عام باليوم العالمى للألم العضلى الليفي "الفايبرومياليجيا" للتوعية بهذا المرض، وهو  مرض مزمن يسبب ألمًا واسع النطاق، يُصيب 2-4% من الناس، وعادةً ما تكون النساء، كما أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أخرى (مثل أمراض الروماتيزم) أكثر عرضة للإصابة به، بحسب موقع rheumatology.

يعني ايه فايبرومياليجيا

الفايبرومياليجيا أو الألم العضلي الليفي ليس مرضًا التهابيًا أو مناعيًا ذاتيًا، حيث تشير الأبحاث إلى أن الجهاز العصبي هو المسؤول عن ذلك، قد تكون المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورإبينفرين، غير متوازنة، مما يُغير ردود الفعل تجاه المحفزات المؤلمة.

قد يُسبب الألم العضلي الليفي التعب وقلة النوم ومشاكل في المزاج، مثل القلق أو التوتر.

لا يُسبب الألم العضلي الليفي أي تشوهات في الأشعة السينية أو فحوصات الدم، ولا يوجد علاج نهائى له حاليًا، لكن يمكن أن تُساعد الأدوية وممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي في تخفيف الأعراض.

أعراض الفايبرومياليجيا

تختلف أعراض الألم العضلي الليفي " فايبرومياليجيا " من شخص لآخر. العرض الأكثر شيوعًا هو الألم المنتشر في مختلف المفاصل.

كما يُعد التعب الشديد ومشاكل النوم من الأعراض الشائعة.

قد لا يشعر الشخص المصاب بالألم العضلي الليفي بالانتعاش بعد النوم طوال الليل. تشمل علامات وأعراض الألم العضلي الليفي الأخرى ما يلي:

-مشاكل في الذاكرة أو صفاء الذهن، تُعرف باسم "ضبابية الألم العضلي الليفي".
-الاكتئاب أو القلق.
-الصداع النصفي أو صداع التوتر.
-مشاكل في الهضم مثل متلازمة القولون العصبي (الإمساك أو الإسهال) أو حرقة المعدة.
-مشاكل في المسالك البولية بسبب تهيج المثانة أو فرط نشاطها.
-ألم في الحوض.
قد تكون فحوصات الدم والأشعة السينية مفيدة للتحقق من أسباب أخرى، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الأمراض الناجمة عن الالتهاب.

علاج الفايبرومياليجيا

تُعد التمارين الرياضية العلاج الأكثر فعالية: اليوجا، والتاي تشي، أو غيرها من الأنشطة الهوائية منخفضة التأثير.
يمكن أن يُساعد الوخز بالإبر، والعلاج بتقويم العمود الفقري، والتدليك.

قد يُساعد العلاج النفسي في إدارة التوتر والقلق. قد يُساعد أخصائي النوم المرضى على معالجة اضطرابات النوم.
3 أدوية معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الألم العضلي الليفي يُعدلان المواد الكيميائية في الدماغ لتخفيف الألم المنتشر، وأدوية يُثبط نشاط الخلايا العصبية المفرط.

التعايش مع الفيبروميالجيا

العناية بالنفس ضرورية لإدارة أعراض الفيبروميالجيا والتمتع بجودة حياة جيدة.
يمكن أن يُساعد اتباع نمط حياة صحي في تقليل الألم وتحسين النوم وتخفيف التعب.
يُنصح بممارسة الرياضة، ولكن كن لطيفًا مع نفسك عند البدء.
يُعد المشي والسباحة، وخاصةً تمارين التمدد واليوجا، خيارات رائعة لمرضى الفيبروميالجيا.
أضف المزيد من الحركة إلى روتينك اليومي، مثل صعود الدرج بدلًا من المصعد.
يساعد التنفس العميق والتأمل واليقظة الذهنية على تخفيف التوتر.
يُنصح باتباع عادات نوم صحية: الامتناع عن تناول الطعام في الساعة التي تسبق النوم، والذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة، وعدم استخدام الشاشات قبل النوم.
قد تكون إدارة الفيبروميالجيا عملية بطيئة وصعبة.
إن وضع أهداف صغيرة خلال رحلتك العلاجية يمكن أن يساعدك على تحقيق هدفك العام المتمثل في تحسين النشاط واتباع نمط حياة صحي (النوم، النظام الغذائي، إلخ) لإدارة أعراض الألم العضلي الليفي بأقصى فعالية.