يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى مشاكل صحية معينة، مثل زيادة الوزن، ومرض السكر من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتسوس الأسنان، وغيرها، ولكن هل تعلم أنه قد يترك أثرًا دائمًا على بشرتك ويؤثر على شيخوختها.

أوضح تقرير موقع "news18"، أن الإفراط في تناول السكر يُعزز الالتهاب، ما يُسهم في الاحمرار وتفاوت لون البشرة، وفي بعض الأحيان، ظهور حب الشباب بشكل مفرط، كما يُحفز الالتهاب شيخوخة الجلد بشكل أسرع من المعتاد، علاوة على ذلك، قد يُعرّض الإفراط في تناول السكر بشرتكِ لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ما يُؤدي إلى ظهور بقع داكنة وفقدان إشراقة البشرة الطبيعية.

كيف يؤثر الإفراط في تناول السكر على البشرة

استهلاك السكر، وخاصة بكميات مفرطة، لأنه يرتبط غالبًا بزيادة الوزن ومشاكل التمثيل الغذائي، ولكن آثاره على شيخوخة الجلد أقل انتشارًا في المناقشات.

العملية التي يعمل بها السكر على تسريع شيخوخة الجلد متجذرة علميًا في عملية الجليكوزيل، وهي آلية تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الكولاجين ومرونة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور علامات مرئية للشيخوخة المبكرة.

تصف عملية الجليكوزيل بأنها عملية كيميائية حيوية تترابط فيها جزيئات السكر مع البروتينات والدهون في الجسم، مكونةً مركبات ضارة تُسمى المنتجات النهائية للجليكوزية المتقدمة (AGEs). يؤدي هذا التفاعل إلى تصلب الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسئولان عن الحفاظ على بنية الجلد ومرونته.

فيما يلي كيفية تأثير هذه العملية على الجلد بمرور الوقت

فقدان مرونة الجلد

تتشابك ألياف الكولاجين، ما يؤدي إلى تصلب الجلد وفقدانه قدرته على التعافي. يؤدي ذلك إلى ترهل الجلد وظهور الخطوط الدقيقة، خاصةً حول المناطق المعرضة للحركة، مثل الفم والفك.

تكوين التجاعيد

يساهم تحلل الكولاجين والإيلاستين من خلال الجليكوزيل في تكوين التجاعيد، خاصة حول العينين والشفة العليا.

الترهل والذقن المزدوجة

تضعف سلامة بنية الجلد، ما يؤدي إلى مظهر مترهل، وخاصة على منطقتى الذقن والرقبة.

إلى جانب أضرار الإفراط في تناول السكر، تناول التقرير طرقًا لتقليل استهلاك السكر والحفاظ على البشرة، وحث على تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامهم الغذائي، مثل التوت والمكسرات والخضراوات الورقية، لتجديد شباب البشرة، كما ينصح بالحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم واستخدام واقي الشمس يوميًا.

وأوضح التقرير أنه على الرغم من أن الإفراط في تناول السكر يُشكل خطرًا على الصحة والبشرة، إلا أنها نصحت بالالتزام بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والبقوليات بدلًا من تناول السكر المكرر.